6 1/2 Freestyle Libre Tipps & Tricks

In diesen Tagen halten viele von euch zum ersten Mal das Freestyle Libre in den Händen. Ich selbst nutze das Gerät seit über einem Jahr und habe auch schon einen ausführlichen Erfahrungsbericht darüber geschrieben. Dennoch kann ich mich noch sehr gut an die ersten Schritte mit dem Libre erinnern – daran wie aufgeregt ich war und wie sehr sich mein Diabetes-Management durch das Gerät geändert hat. Deshalb habe ich im Folgenden ein paar kleine Freestyle Libre Tipps zusammengestellt, die euch beim Umgang mit dem FGM helfen können:

1. Nehmt das Freestyle Libre als das an, was es ist.

Immer wieder wird im Zusammenhang mit dem Freestyle Libre von einer Revolution im Diabetes-Management gesprochen. Das ist sicherlich für einige von uns der Fall. Ich zähle mich hier definitiv dazu – das System hat mein Leben völlig verändert. Dennoch ist und bleibt das Freestyle Libre auch nur ein Gerät. Eines von vielen. Es ist kein Wundermittel und ganz sicher keine Heilung. Es ist lediglich ein Werkzeug, mit dem wir den Diabetes vielleicht ein klein wenig besser managen können.

Dieses Werkzeug können wir nutzen, oder eben nicht. Es ist sicherlich nicht für jeden von uns geeignet, und das ist auch in Ordnung. Nicht jeder möchte 24/7 ein technisches Gerät an seinem Körper tragen, das vielleicht sogar für andere sichtbar ist. Nicht jeder will das tägliche Auf und Ab auf einem Display sehen, nicht jeder braucht und will all diese Daten. Und in vielen Fällen ist das Libre sicherlich auch ganz einfach nicht genug. Denn wenn das Freestyle Libre eines nicht ist, dann ein CGM. Auch wenn es dem in einigen Punkten nahe kommen mag, so bringen uns ständige Vergleiche nicht weiter. Irgendwann werden sich die Krankenkassen hoffentlich auch dieser Realität stellen.

Bis dahin haben wir hier ein Gerät in den Händen, das uns das Leben enorm erleichtern kann, wenn wir wissen, was es ist, was es nicht ist und wie wir es sinnvoll nutzen können. Ich persönlich finde es toll und möchte es definitiv nicht mehr missen!

2. Geht bewusst mit den Daten um!

Mit dem Freestyle Libre könnt ihr nicht nur super schnell und unkompliziert den Glukosewert bestimmen, wenn euch gerade danach ist. Vielmehr misst der Sensor kontinuierlich und liefert euch so Unmengen an Daten über euren Blutzuckerverlauf. Allerdings kann der Sensor diese Werte nur acht Stunden lang speichern, ihr solltet sie also regelmäßig auslesen, um keine Daten zu verlieren.

Viel wichtiger jedoch ist es, die gesammelten Daten auch zu nutzen! Analysiert eure Blutzuckerkurven, wertet sie aus, identifiziert Muster, lernt euren Diabetes besser kennen und nutzt dieses Wissen für eure Therapie! Erste Auswertungen kann man direkt am Lesegerät einsehen, die Software von Abbott bietet aber noch vielfältigere Analysefunktionen.

Allerdings solltet ihr hier auf keinen Fall voreilig oder übereifrig handeln! Nach einer ordentlichen Portion Kohlenhydrate kann es auf dem Display schon mal kurvig werden. Das bereits verabreichte Insulin braucht nun mal Zeit, um seine volle Wirkung zu entfalten. Wer hier bei einem hohen Blutzuckerwert überhastet korrigiert, kann schnell in einer Hypo landen! Deshalb nehmt euch Zeit, überlegt euch etwaige Therapieveränderungen in Ruhe und in Zusammenarbeit mit eurem Diabetes-Team. Das Freestyle Libre soll euch schließlich das Leben erleichtern und nicht stressen!

3. Gebt dem Sensor Zeit!

Von Haus aus ist der Freestyle Libre Sensor so konzipiert, dass er erst 60 Minuten nach der Aktivierung voll einsatzbereit ist und Messwerte liefert. Allerdings habe ich – so wie meinen Beobachtungen in der Online-Community nach auch einige andere Nutzer in Foren, Facebook-Gruppen und anderen Blogs – dennoch beobachtet, dass besonders in den ersten Stunden und Tagen Abweichungen zu blutigen Messungen auftreten können. Immer wieder habe ich daraufhin gelesen, dass der Sensor sich zunächst einmal im Zwischenzellwasser „eingewöhnen“ muss und dafür wohlmöglich mehr als 60 Minuten benötigt. Deshalb wurde an diesen Stellen zu einer früheren Anbringung des Sensors geraten. Da die 14-tägige Lebensdauer erst mit der Aktivierung startet, verliert man also keine Messwerte, wenn man den Sensor etwas früher anbringt, aber nicht aktiviert. Eine weitere Theorie ist, dass die Blutzuckerwerte in dieser „Eingewöhnungszeit“ im besten Fall möglichst stabil sein sollten – eine schöne Motivation, das Monster an der kurzen Leine zu halten! 😉

All dies wird weder von Abbott offiziell empfohlen, noch habe ich es wissenschaftlich auf Haut und Nieren geprüft. Dennoch bin ich frohen Mutes dazu übergegangen, den Sensor bereits 10 bis 24 Stunden vor der Aktivierung anzubringen. Meist setze ich ihn am Abend bevor der aktuelle Sensor ausläuft, da meine Blutzuckerwerte nachts (hoffentlich) einigermaßen stabil sind. Ob all diese Theorien und Tricks tatsächlich faktisch hilfreich sind, bleibt wohl vorerst Spekulation. Für mich persönlich konnte ich allerdings feststellen, dass ich auf diese Weise von Anfang an verlässliche Messwerte erhalte.

4. Dankt eurer Haut und schützt sie!

Glücklicherweise kann ich im Gegensatz zu vielen anderen nicht über etwaige allergische Hautreaktionen klagen. Meine Haut verträgt das Pflaster und den Sensor gut – und das weiß ich zu schätzen. Gerade deshalb pflege ich meinen linken Arm seit einem Jahr nahezu religiös. Ich trage den Sensor ausschließlich dort und obwohl ich wunderbar schwabbelige Arme und damit viel Platz für Abwechslung habe, setze ich den Sensor doch immer wieder an den ähnlichen Lieblingsstellen. Jeder Sensor hinterlässt aber seine Spuren – wenn ich genau hinschaue, kann ich oft noch erkennen, wo die letzten zwei, drei Sensoren gesessen haben. Deshalb peele und creme ich hier was das Zeug hält und bedanke mich auf die Weise bei meiner Haut für die tollen Dienste die sie mir hier leistet.

Um die Haut ein wenig vor dem Kleber zu schützen, kann man Sprays (z.B. von Cavilon* oder SENSI CARE*) oder Tücher (z.B. von Welland*) verwenden, welche eine Art Barriere-Film zwischen Haut und Pflaster aufbauen. Diese können unter Umständen auch dafür sorgen, dass das Pflaster länger hält – aber hier macht jeder unterschiedliche Erfahrungen.

Bei mir hält das Pflaster meistens ziemlich gut – so gut sogar, dass sich der Sensor nach den 14 Tagen nur schwer ablösen lässt. Um meine Haut nicht unnötig mit dem Pflaster-Abknibbeln zu belasten, verwende ich immer medizinische Pflasterentferner, die auch als Spray (z.B. von Dermasol*) und als Tücher (z.B. von Welland*) erhältlich sind. Damit löst sich das Pflaster ganz einfach und schmerzfrei.

Tipps gegen die fiesen allergischen Hautreaktionen hat übrigens Sascha von Sugartweaks für euch auf Lager.

5. Nehmt euch in Acht vor den natürlichen Feinden des Freestyle Libre!

Seit ich das Freestyle Libre trage, mache ich viele Dinge anders. Ich achte zum Beispiel mehr auf den Spritz-Ess-Abstand und korrigiere bei hohen Blutzuckerwerten weitaus vorsichtiger. Vor allem aber laufe ich anders durch Türrahmen und ich ziehe mich anders an. Denn wer als Student ein 60 € teures Stück Technik am Arm trägt, der sieht die Welt mit anderen Augen und wittert überall Gefahr. Also, nehmt euch in Acht vor BH-Trägern und Türrahmen – sie sind die natürlichen Feinde des Freestyle Libre und müssen vorsichtig umschifft werden! 😉

Um den Sensor zusätzlich zu sichern, kann er außerdem natürlich mit Tape oder Binden befestigt werden. Bei mir ist dies zwar nur selten notwendig, aber manchmal hilft es eben doch.

5. Passt auf euer Lesegerät auf!

Leider ist das Lesegerät nicht allzu robust. Vielen von euch ist auch schon aufgefallen, dass der Touchscreen und der Knopf mit der Zeit nicht gerade besser werden. Deshalb schütze ich mein Lesegerät seit einiger Zeit mit einer Displayschutzfolie* (die zwar leider nicht genau passt, aber zumindest das wichtigste vom Screen bedeckt) und mit einer passgenauen Silikonhülle von MyLibreCover*. Diese nutze ich nun seit etwa zwei Monaten und bin wirklich sehr zufrieden damit!

6 1/2. Gebt euch nicht mit langweiligem Weiß zufrieden!

Dieser letzte Tipp hat weniger mit der praktischen Nutzung des Freestyle Libre zu tun, sondern mehr mit der Integration dieses Gerätes in euer Leben. Für mich ist der Freestyle Libre Sensor wie eine weiße Leinwand, die danach schreit, verziert zu werden. Langweilige, klinisch aussehende Produkte konnte ich noch nie ausstehen, deshalb bekam schon der allererste Sensor eine ordentliche Ladung Glitzer-Nagellack ab!

Mittlerweile bin ich kreativer geworden und lasse euch nach so vielen Kommentaren und Nachrichten nun auch daran teilhaben: Auf shop.pepmeup.org könnt ihr seit kurzer Zeit Freestyle Libre Sticker bestellen! Natürlich ist dies nicht jedermanns Sache. Wer es lieber diskret und schlicht mag, möchte vielleicht nicht noch mehr Aufmerksamkeit auf den Sensor ziehen. Mir persönlich ist es wichtig, dass mein Diabetes-Equipment und so auch mein Sensor zu mir passt. Und dafür habe ich nun gesorgt! 😉 Ich bin noch immer absolut überwältigt von eurem tollen Feedback und es macht wahnsinnig viel Spaß, auf diese Weise die Diabetes-Welt ein wenig bunter zu machen!

* Affiliate-Link